月経不順⑦

月経不順でストレスがたまる!ストレスを解消するためのコツ

月経が不順だと、いつどんなふうに生理が始まるのか分からないので、旅行やイベントの予定が立てづらかったり、楽しみにしていた海のレジャーなどが、急に台無しになることもありますね。

また、私は将来妊娠できるの?子供が持てるの?と不安になる女性もいますね。

ですから月経不順の女性は、規則正しく月経がある女性に比べてストレスを溜め込みやすいと言われています。


月経不順でストレスがたまる!

月経不順は、ストレスが大きな原因になっていることが多いので、もともとストレスを抱えたまま、月経不順になり更にストレスが増大してしまうといった、悪循環になってしまいます。

職場の環境や人間関係など、自分の力ではどうにもならないことが多いのは、どんな人でもおんなじですが、改善できるところから、生活を見直していかないと、悪循環や不妊どころではなくなり、大きな病気に繋がることもあるので注意しましょう。

月経不順でストレスがたまる!と思っているのであれば、やはり月経不順の改善が先です。

女性には月経周期というものがあるので、月経不順がない人でも周期によっては体調に変化が現れることが多いものです。

ですからその上に月経不順があるとすれば、上手にストレス解消をしながら、月経不順を治すことから考えなくては何にもなりません。


ストレスを解消するためのコツとは?

では、月経不順のストレスを解消するためのコツについてお話していきますが、まず以下の項目をチェックしてみてください。

・猫背(姿勢が悪い)と子宮に負担がかかる
・頭や目の使い過ぎで子宮が疲れてしまう
・運動不足で子宮が柔軟に機能しない

・夜更かしや不規則な生活で子宮が疲れている
・座りっぱなしだと子宮が硬くなってしまう
・仕事中心は月経周期に悪影響を及ぼす

・お菓子の食べ過ぎで血液がドロドロになる
・消化に時間のかかる肉や米中心の食事は負担
・趣味がない、少ないことでストレス発散できない

など、月経不順につながるポイントを上げてみましたが、いかがだったでしょうか?

要は心と体に余裕を持つこと、無理をさせないことが、ストレスを軽減し、月経不順の不快な症状を改善することに繋がるのではないでしょうか。

日頃、仕事にストレスを感じているなら、思い切って休暇を取り、小旅行に出掛けてみるとか、時間の無い人でも、普段見慣れている生活範囲から少し遠出して、異なる景色を見るようにしてみてください、これなら日帰りでもOKです。


まとめ

女性の美しさというものは、けしてスタイルや美貌など、外見だけの美しさのことを指している訳ではありませんね。

健康的でいつも元気で笑顔いっぱいで、自他ともにストレスを感じさせないような女性が本当に美しいのです。

月経不順のストレスを解消して、あなたの元気と笑顔を取り戻しましょう!